茶叶的用量根据自己喜欢的茶品种而定，如果茶叶太多，茶叶太多水味重，茶汤太淡，茶叶太少，味道不香。 以上就是我自己的经验，如果喜欢喝茶，可以搜索“茶叶淘宝”搜索，或者搜索“茶多网”的博主，关注我，后续更新更多相关视频。 绿茶的八大功效 7大功效 1.绿茶抗衰老 事实上，绿茶最大的功效之一，就是抗氧化。由于绿茶中的干茶成分或多或少的保留了鲜叶中的咖啡因，维生素等营养成分也会大量损失。每杯茶所含鞣酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制和杀灭多种致癌作用的细胞物质。 2.绿茶预防感冒 当你感冒时，你可以每天饮用几杯绿茶水。由于体温会比平时的流感高32℃，这时候喝绿茶的话，它能够帮助你缓解关节疼痛。绿茶中的茶多酚能够帮助你燃烧更多的卡路里和脂肪。 3.绿茶预防龋齿 绿茶中的单宁酸有杀菌作用，可以帮助预防牙菌斑、大肠杆菌、绿茶生津止渴。绿茶的茶多酚能够帮助抗菌、预防金属制品中毒。 4.绿茶降血压 研究表明，绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素，可以起到抑制血压上升的作用。另外，绿茶中还含有黄酮醇，也可以帮助降血压。 5.绿茶帮助睡眠 绿茶中的咖啡因能够促进大脑中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，有助于人体进入睡眠状态。 绿茶的六大功效 一、利尿解乏 茶多酚可以提神，茶汤中的咖啡因能刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，有利尿作用。 二、抑制动脉硬化 西湖龙井茶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。 此外，龙井茶中的茶多酚和鞣酸等物质，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。 三、强心解痉 龙井茶中的咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。 四、抑制动脉硬化 西湖龙井茶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用，所以经常饮茶的人当中，高血
